Hier midi nous avons eu notre second rendez-vous avec la sage femme.
Nous avons démarré par un nouvel exercice pour bien placer le dos et me décontracter.
Donc j'ai comme d'habitude commencé par m'allonger.
Puis ton papa s'assoit sur ses genoux entre mes deux jambes légèrement écartées.
Il attrape mes pieds et les pose sur ses cuisses, en laissant retomber mes genoux vers l'extérieur.
Là il en profite pour me bercer en appuyant alternativement sur mes genoux.
Au bout d'un moment, il attrape mes pieds à nouveau et les monte à ses épaules, toujours en laissant mes genoux vers l'extérieur.
Puis il se penche en avant, ce qui va avoir pour effet de me ramener mes genoux vers les épaules, et de me remonter le bassin. Il ne lui reste plus qu'à passer ses mains sous mes reins et tirer légèrement vers lui pour bien placer mon bassin.
Cela à pour effet de me placer correctement, de me redresser le dos et supprimer la cambrure, et de bien centrer bébé.
Après cet exercice, on peut encore une fois te bercer en reposant mes pieds sur les cuisses de ton papa et appuyer alternativement.
Et pour compléter la relaxation, la sage femme à montrer à ton papa comment effectuer un massage "modelant" : ton papa se place d'abord d'un côté, et avec ses deux mains part de mon ventre en suivant un trajet comme s'il souhaitait t'envelopper, puis il descend le long de ma jambe, toujours avec les deux mains, et toujours comme s'il faisait le tour de ma jambe en même temps. Arrivé au pied, il remonte en faisant le même mouvement. Puis il passe de l'autre côté, et fait pareil avec l'autre jambe :).
Après, on a tenté un nouvel exercice pour te faire bouger. En fait, ton papa pose ses deux mains en bas et de chaque côté de mon ventre, et moi je pose les miennes par dessus. Je dois ensuite te guider, par la pensée et en te faisant passer également le message par les mains, vers le haut de ta bulle, mon utérus. Bon bien sur, même si tu avais bougé de deux ou trois centimètre, cela aurait été suffisant :D
Mais à ce moment là tu avais décidé de dormir !
Du coup, on est repassé sur le premier exercice qu'on avait vu à la première séance, en t'appelant d'un côté et de l'autre du ventre. Là aussi, il a fallut un moment avant que tu te réveilles et réagisse vraiment
Là sage femme en a aussi profité pour voir où tu en étais et ta position, et apparemment, pour le moment tu es toujours la tête vers le haut. C'est d'ailleurs peut être ta tête qui me créé un point de compression et une douleur depuis quelque semaine en haut du ventre.
Et pour finir, elle m'a montré différents exercice pour étirer mon dos, et donc dégager ma cage thoracique, et te laisser plus de place (et donc réduire ma douleur).
L'idée est toujours la même, soit avec un ballon, soit avec une chaise, je dois m'assoir en poussant les fesses vers l'arrière tendit que je m'accroche devant, soit sur le dossier de la chaise, soit autour du cou de ton papa, et je laisse mon dos bien s'étirer comme ça. Je peux aussi me mettre à quatre pattes, poser les avants bras devant moi et caler ma tête à l'intérieur, puis tirer mes fesses vers l'arrière, comme si je voulais aller m'assoir sur mes talons.
Voilou, cette séance m'a fait du bien quand même, et m'a pas mal décontractée
On est bien motivé avec ton papa pour essayer de faire les exercices plus souvent (au moins tous les deux jours) afin de bien apprendre à te sentir bouger
Parce que là, ça devient d'autant plus important que ça peut nous aider à te guider correctement le jour de l'accouchement !
